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美胸按摩養成操,5分鐘後天美胸UP術
2017-10-11 by myBRA

「時間就像乳溝,擠一下就有了!」穿上不合適的內衣擠出來的溝,都是假的。誰說乳溝一定得用擠的呢?不用擠就有乳溝的方法,須配合後天養成天然美胸的三大方法!

天然美胸養成計畫,沒有天生好條件就得靠後天的努力:
1.挑對適合自己的內衣 ➡️ [3步驟挑到最適合妳的內衣]
2.美胸的肌肉訓練 ➡️ [把握午休10分鐘的美胸美臀運動操]
3.美胸的表層按摩

美胸操除了午休10分鐘,晚上回家後也能繼續加長時間運動,持續地訓練胸部肌肉只有好處沒有壞處。輕微流汗後洗個清爽的澡,洗澡後及睡前正是新陳代謝活絡的時候,配合舒緩的按摩霜或按摩精油,我們要做「美胸按摩操」!(麥編不藏私推薦:美胸按摩精油

按摩可以疏通不順的乳腺、促進血液循環,讓胸部變得更柔軟或豐滿,同時還能檢查乳房周邊是否有硬塊,確認胸部的健康狀況唷!
*注意!生理期或懷孕時期,體內激素變動會造成胸部脹痛,並不建議在這段期間按摩唷!

洗完澡了嗎?準備好妳的按摩霜或精油
跟著麥編一起來做按摩美胸操囉!

STEP.1 把氣血不順都推掉!

先將按摩霜或精油塗抹在掌心搓熱,雙手握拳在鎖骨下的上胸位置,用指節關節由內往外側來回按摩約10次。
利用手指關節處如下圖的地方:

STEP.2 把胸悶氣結都推掉!

接著再用握拳關節處按摩兩胸中間位置,由上而下順壓5次,兩手交換約5次。
*麥編貼心小提醒:按壓不須太用力,力道輕柔且有感受到一點痠痛感即可,過度用力可能導致乳腺發炎,發炎更可能導致疾病喔!

STEP.3 滑出8字美胸!

左手掌從右肩開始往下滑至兩胸中間,接著繞過左胸下方、畫至上方時把左側副乳往內推,再往右胸下方畫去,再把右側副乳往內推,動作軌跡呈現橫躺的8字型。
接著換右手掌從左肩開始進行一樣動作,兩邊各5次。

STEP.4 輕揉按摩乳房!

四指合併,右手在上、左手在下包覆左側乳房,以逆時針方向輕柔撥動乳房(想成把副乳往內撥的方向就對了!);再換右側乳房,左手在上、右手在下做一樣動作,兩邊各10次。


麥編覺得「只有懶女人,沒有醜女人」是真的!沒辦法天生就擁有模特兒的好身材,那後天就得靠勤勞運動、並且認真善待自己的身體,一步步地成長為自己更喜愛的模樣吧!

麥編運動小教室,延伸閱讀:
1. [凱格爾運動,訓練骨盆肌更性福!]
2. [蜜桃臀訓練!翹出最性感的微笑曲線!]
3. [厚背肉走開,緊實背肉就靠這三招!]

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