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美胸塌陷!快遠離這5大NG習慣!
2018-02-06 by myBRA

身為女性,全身上下的保養都不能鬆懈!保持正確的生活習慣,也是保持美好胸型的重要方法唷! 麥編這次跟大家介紹5大NG習慣,有這些壞習慣可能會讓妳的美胸每況愈下喔!

一、辦公室族最該注意!長期彎腰駝背、姿勢不良

長期坐在辦公室,身心壓力大讓身體也跟著僵硬了,最常出現的坐姿不良就是駝背
許多人都不知道,其實彎腰駝背比起坐直身體對脊椎的壓力會更大唷!駝背會放鬆胸部肌肉,長期下來胸肌就會漸漸失去對胸部的支撐力。
而駝背對於腹部也有不好的影響,每次彎腰駝背,肚肉雖然得到放鬆的躺在一塊,久了也會讓腹部的肌肉鬆弛,更容易變成米其林的三層肉肉唷!
最正確的坐姿為自然挺直脊椎,稍微縮腰提臀,不翹二郎腿,並將電腦或手機調整至最適當的放置位置。

近年來電腦族+低頭族的人數大幅增長,每個人要不是低頭太久、就是往前伸著脖子盯著電腦。血管遍佈的肩膀和脖子是淋巴結生長的地方,長時間僵硬的話會引起血液循環不良,無法將血液及營養送到胸部或是身體各個部位,肩頸也會跟著痠痛。
長時間坐在辦公室的女孩們,不妨每小時就起來走走(裝做去上個廁所),以及不定時就伸展一下硬梆梆的四肢,可以繞肩膀或是將頭畫圓繞圈都能幫助血液循環更通順,也可以將兩手相握往前即往後伸直,伸展胸肌和腹肌。
無論是站姿或坐姿,都應該要注意上半身和脊椎自然挺直(過度用力反而是給脊椎壓力唷!)或是女孩們可以考慮穿上有修飾效果的塑身衣,適當的彈性包覆也許對妳的姿勢不良更有幫助唷!

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二、側睡、趴睡都沒有仰睡好

等於將身體的重量加壓在胸部上,容易導致胸部鬆弛或變形、產生細小的皺紋,如果可以還是保持仰睡的姿勢最好了!如果已經習慣側睡的人,可以試著穿上適合睡覺又有包覆功能的的內睡衣來保護胸型喔!

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三、穿一般內衣去運動?請選專用的運動內衣!

做運動時,胸部會因為激烈程度的不同而有不同程度的晃動,即使是一般的機能型內衣,對胸部的穩定度及保護作用還是沒有運動內衣來得好!
一件好的運動內衣會幫妳達到良好的穩定+支撐效果,並且在運動中盡可能大幅度地減少胸部的晃動。若是穿一般內衣進行過於激烈的運動,更可能會造成胸部肌膚跟乳房內部韌帶受傷,長期這樣下來,也會增加下垂的機率。
另外若是穿到不透氣的胸罩,在運動完流得滿身汗的時候,如果放著不管就會繁殖細菌導致毛孔阻塞,容易在胸前長痘痘或顆粒狀物。為了避免這個狀況,挑選運動內衣時要選擇吸濕排汗性強、透氣性好的機能,最好也能在運動後立刻淋浴清洗身體及胸前,換上乾爽的衣物,防止細菌的打擾!

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四、原來胸部也有訓練運動!

除了訓練蜜桃臀、蜜大腿,妳知道胸部也有訓練運動嗎?訓練胸大肌可以拉提乳房,讓胸型更漂亮。例如:擴胸運動、伏地挺身或搭配豐胸精油按摩等。
許多愛美的女孩會想要節食減肥,但減肥並不是件小事喔!瘦得健康才能真正擁有好看的曲線及體態,不健康的暴瘦其實會消瘦掉乳房的脂肪,身體也會因失調更難以控制體態及重量。
正確地了解該如何吃更健康、又不會導致肥胖,以及保持每週至少四次以上的運動好習慣,才是塑造令人稱羨的健康好體態的唯一途徑。
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五、穿小一號才顯胸大?穿對內衣、洗對內衣才重要!

選擇真正適合自己的內衣版型及尺寸,絕對是保養美胸裡最重要的事情了!除了穿好穿滿,如何保存保養內衣也很重要,才不會讓內衣的版型走山、減短壽命影響到美胸的健康狀況喔!
也記得要定期更換內衣,別因為買了昂貴或喜歡的款式就捨不得丟,長久下來胸型變樣可是得不償失喔!

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