在過去對於乳房問題，我們總是比較難以啟齒，也沒有建立正確的觀念，但近年來女星阿桑、星座專家薇薇安等知名人士都因乳癌而逝世，乳房保健逐漸成為女性們討論的熱門話題！
除了即早發現、即早治療外，更需要的是
定期做乳房檢測、乳房超音波等，而我們也能透過簡單的觀看、觸摸來做自我檢測，接下來就跟著小編一起來了解如何檢查自己的胸部狀況！
一、乳癌高危險群，除了家族史還有6種人
現任台南安安婦幼中心乳房外科主任的黃致旻醫師提到「只要是女性身上存在乳房組織和雌激素等賀爾蒙，要百分之百預防乳癌是不可能的，但是我們可以區分出乳癌的高危險族群，進一步做預防檢測！
▸第一種：本身有乳癌家族史
不管是媽媽、姊姊、妹妹、女兒等家人曾經罹患過乳癌，帶有乳癌基因的罹癌機率將比一般人高出40%~85%，並有50%機率會遺傳給下一代。
▸第二種：初經提早，延後停經
因現在的人攝取營養較為過剩，若初經小於12歲，或是超過55雖才停經都是相對較高的乳癌危險族群！
▸第三種：超過30歲未生育或是晚生育
從初經到第一次足月生產中間經過的經期次數越多，乳房也較容易產生病變，罹患乳癌的機率也會比較高。
▸第四種：生活作息常常不規律
常需要熬夜加班與輪班，導致工作與生活作息常常不規律的妳，也要小心罹癌的機率比較高哦！
▸第五種：體重過重，BMI大於25
BMI值介於18.5~24間是正常的範圍內，超過25就要小心過重與高風險問題哦！
※ BMI 體重指標 = 體重(公斤) / 身高²(公尺²)
▸第六種：停經後使用荷爾蒙補充較長時間
更年期要使用荷爾蒙的主要目的，在於治療「更年期症狀」，若使用時間較長也容易有罹癌風險！
▸第七種：有吸菸與飲酒習慣
吸菸者若伴隨飲酒習慣，容易讓身體加速吸收菸草致癌物質，就會有較高的機率罹患各種癌症。
二、檢查四步驟：乳房自我檢測
妳可能會疑惑，什麼時候檢查胸部最好呢？其實不同的年齡做的檢測也會相對不同，妳可以參考下方提供的圖片，根據自己的年齡階段做對應的檢測時間與方式！
▸步驟一：看一看
站在鏡子前看乳房，先往身後高舉起雙手，觀察
鎖骨→腋下→乳房，外觀有無圖上說的異狀呢？
再放下雙手叉腰觀察一次，是否有以下狀況：
- ▹腫塊：一般人無法判別纖維囊腫、水泡、乳腺發炎，或是惡性腫瘤。等到能摸出來腫塊時，幾乎都已大於2公分，無論大小都必須特別留意並盡快就醫檢查。
- ▹皮膚變化：硬塊接近皮膚表面，導致表皮層會出現凹陷或凸出、或是皮膚質地改變，類似橘皮的表面，變得堅硬、緊繃、或是顏色出現改變時，乳頭長久濕疹或潰爛等都是不正常的現象。
- ▹乳頭凹陷：腫瘤長在靠近乳頭的位置，使得乳頭向內牽引，而出現後天的單邊乳頭凹陷。
- ▹雙側乳房不對稱：以往對稱的乳房在一段時間內出現一側或兩邊乳房大小改變(但大多女性因心臟位置仍有輕微大小奶現象)
- ▹分泌物：乳頭持續流出透明或帶血的分泌物。
▸步驟二：摸一摸
將手指
三指併攏，以指腹按壓，由乳頭為中心往外畫圓，往外按壓約3-4圈直到乳房的全部範圍觀察是否有不正常的硬塊，再接著檢查腋下與鎖骨上下兩側是否有腫塊！
※可以趁洗澡時檢查，用沐浴乳產生的泡泡減少皮膚的摩擦，如果檢查到硬塊就應盡快就醫確認！
▸步驟三：擠一擠
舉起右手用左手檢查右乳，
用拇指及食指輕捏乳頭檢查是否有異常的分泌物。
▸步驟四：躺一躺
讓身體平躺下來，乳房就會變得平坦，左手高舉墊在頭下方，用反方向的手指在更仔細檢查乳房及腋下區塊。
三、迷思：有腫塊就是乳癌嗎？
其實除了乳癌外，也有其他會導致乳房出現腫塊的原因如下：
▸生理期腫塊
在生理期前幾天，胸部會有脹痛感、觸摸時也會有硬塊的觸感。這種生理期腫塊是因為乳腺受體內女性荷爾蒙變化所產生的生理現象，而這個狀況在經期結束完也會跟著消掉。
▸乳房纖維腺瘤
纖維腺瘤可能發生在各個年齡層的女生身上，摸起來平滑柔軟，有時會有輕微壓痛。通常形成原因不明，也沒有特別方法可以預防。建議經過醫院正式精密檢查後，才能確認腫塊的真正病因。
※處理方式應以專業醫師為主。
▸乳房纖維囊腫
纖維囊腫是乳房纖維化及囊腫變化，並非代表某種特定乳房疾病，容易發生在35歲至停經期左右的女生。症狀大多為腫塊，可能帶有局部或大範圍的疼痛。常在乳房兩側產生，其中又以乳房外上方更明顯，也可能只有單邊有。一般在生理期前一週時症狀最顯著，隨著月經後症狀緩解。
看完上方的步驟說明，是否都了解該如何檢查呢？女孩們從20歲開始，就該養成定期「自摸」檢查胸部是否有硬塊的好習慣，並且每年去醫院進行全身健康檢查，除了檢視胸部外也能好好檢視自己身體其他地方的健康指數唷！妳有多久沒做乳房檢查了呢？事不宜遲，今晚就快檢查吧！
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