【流行趨勢】寒冬泡湯去!姐妹們不可不知的泡溫泉小眉角

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【流行趨勢】寒冬泡湯去!姐妹們不可不知的泡溫泉小眉角
2019-01-08 by myBRA
凜冬將至,刺骨的寒風讓人不禁手腳顫抖,如果此時可以將全身泡入溫泉中,幸福指數一定瞬間爆表。不過先別急,泡湯前有些注意事項要先了解,如果什麼都不懂就直接泡下去,那泡溫泉變成只是浸熱水,不但泡湯的舒緩感受大打折扣,也可能讓身體產生不適喔!

舒服泡湯有技巧

雖說泡溫泉好處多多,以下泡溫泉注意事項也不能不知道喔!

淋浴沖澡

很多人會誤以為泡溫泉是清潔的一環,常忘記泡湯前的身體清潔工作。千萬記得泡湯前要先把身體沖洗乾淨,除了能更舒服的享受溫泉,對使用溫泉池的其他人也是重要的溫泉禮儀喔!

暖身浴

泡進熱呼呼的溫泉前要先做「暖身浴」,作法是先取一些溫泉水,從腳部開始緩緩的往上澆淋到頭部,讓身體慢慢的適應溫泉水的溫度。如果不先做暖身浴就泡入溫泉中,劇烈的溫度差可能會讓皮膚產生不適,嚴重還會有頭暈或噁心的現象,所以不能不注意。

泡湯宜慢不宜快

做足暖身浴後,可以好好享受溫泉啦!同樣的,也先從腳部的「足浴」開始,緩緩泡到半胸,就是所謂的「半身浴」,等到身體習慣後,再泡到近雙肩處的「全身浴」,這樣漸進式的泡湯法,可以讓緊繃的身體一步步達到舒緩,也避免溫差帶來的不適感。

泡溫泉可以泡多久?

泡溫泉的時間建議泡個15分鐘左右就要起身休息一下,可以依照水溫跟身體反應作調整,反覆多次入浴也是沒有問題的,但有心跳過快、頭暈或其他不舒服的現象一定要先離開池水,讓身體緩和後再評估是否要繼續泡湯。

泡溫泉注意事項 Q&A

1.懷孕媽媽們能泡湯嗎?

懷孕的準媽媽們如果想要泡湯,一定要好好的評估自身狀況,因為孕婦的體溫過高對胎兒會產生不好的影響,溫泉水質對孕婦體質也不見得有益處,私密處受到感染的風險也會增加,若要感受溫泉的樂趣建議泡泡足湯,能加速腳部血液循環,慰勞懷孕期間雙腳的辛苦。

2.吃飽後多久可以泡溫泉?

泡溫泉好處是可以幫助身體舒緩放鬆、加速血液循環與新陳代謝,但剛吃飽就泡溫泉容易讓血液流向體表,引發消化機能的障礙,建議吃飽後休息半小時到一小時左右再去泡湯 ,才不會消化不良喔。

3.戴隱形眼鏡能泡湯嗎?

女孩們為了好看常會選擇戴上隱形眼鏡,但泡溫泉戴著隱形眼鏡易增加細菌感染的風險,加上泉水溫度高,容易造成隱形眼鏡損壞導致眼睛不適,所以泡湯時並不建議配戴隱形眼鏡。如果真的有配戴隱形眼鏡的需求,建議拋棄式的隱形眼鏡並避免泉水直接接觸眼睛。

4.冷熱泉交替泡安全嗎?

不少人喜歡冷熱泉交替泡,想經由冷熱水交互作用下讓血液循環、代謝加速,不過專家也說明劇烈的溫差容易導致血壓、心跳變化過大,有導致心血管症狀如心肌梗塞、腦充血的風險,必須謹慎再謹慎喔!

泡湯推薦好去處,臺灣處處皆溫泉

泡湯能加速血液循環、新陳代謝的作用,讓身體達到充分的放鬆,是寒冬裡的極樂聖地。加上許多溫泉富含各種礦物質和微量離子,對於保健身體、養顏美容也有不同的功效,臺灣土地雖然不大,溫泉倒是一點都不少,幾乎全臺都能發現溫泉的蹤跡!像北部的北投溫泉、宜蘭礁溪溫泉、中部的谷關溫泉、臺南的關子嶺溫泉還有花東地區的紅葉及知本溫泉等,各地泉質不盡相同,都值得一探究竟。如果煩惱不知道什麼泳衣款式適合自己,就動動手指到myBRA網站上,保證能找到令你滿意的泳衣,一起享受泡湯樂趣吧!

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