「內衣尺寸怎麼選？」、「內衣尺寸怎麼換算？」、「我到底該穿什麼size？」是許多女孩的煩惱，有些人可能也不是那麼方便去到內衣專櫃讓別人幫自己量尺寸！
但萬一買錯內衣尺寸、穿著不適合自己的內衣版型，可能會讓胸型越來越不好看喔！
亞洲女性胸型基本上差不多，面對胸型的煩惱如：上胸無肉、雞胸、副乳、外擴及下垂等，所以持續穿著不合身的內衣，胸型煩惱可能就會找上您😱
別怕！看完這篇量胸圍教學讓妳變專家，先了解自己的正確尺寸，才知道怎麼挑選到適合自己的內衣唷！其實挑選內衣尺寸最重要的就是兩個東西，一個是
上下胸圍，一個是
罩杯。今天就來教妳如何計算自己的內衣尺寸吧～😉
一、什麼是上胸圍跟下胸圍？
胸圍有分上胸圍與下胸圍，平常在內衣標籤上會看到的都是「下胸圍」的尺碼標示哦！
▸下胸圍英吋尺寸換算表(以此類推)：
| 英吋 |
公分 |
| 32英吋 |
70公分 |
| 34英吋 |
75公分 |
| 36英吋 |
80公分 |
| 38英吋 |
85公分 |
| 40英吋 |
90公分 |
買內衣時常聽到的32/34/36/38是英吋算法、70/75/80/85是下胸圍公分數，因為前者是美制算法，下圍32不是真的量起來32英吋，所以量尺寸的時候，
小編建議還是以測量公分數(cm)為準哦！
※ 71公分約為28英吋，由此可知，下圍32並不等於32英吋
▸測量範例解說：
範例一：下胸圍量出來是74cm，就可以考慮購買34/75的尺寸，試穿時可將背鉤扣到最裡面。
範例二：如果下胸圍是81cm，那麼考慮選36/80穿起來會較為舒適！
因為不太可能大家量出來的尺寸都剛好是整數70/75/80公分，所以就以最接近的那個公分數為優先！在±2.5cm的範圍內都可以用背鉤去調整，不過每件內衣的版型都不同，所以不同款式也可能會明明是一樣的尺寸卻穿起來不一樣，大家可以以試穿時的感受最重要唷！
二、上胸圍、下胸圍怎麼量？
準備一條布尺，以公分那面來測量，建議不要穿著太厚墊的內衣測量，誤差會比較大。女性的身體較為敏感，也盡量避免在生理期脹奶、水腫或飯後測量，以免產生尺寸誤差唷！
※ 若是穿著沒有襯墊的內衣測量，就無須彎腰45度唷，站立並將布尺水平環繞背部至BP點一圈，即為上胸圍尺寸。
▸第一步：測量上胸圍
先將布尺水平環繞背部至BP點，照鏡子檢視，一樣要注意背部是否和前面維持同樣水平的高度，輕輕固定好布尺在胸前的位置。慢慢彎腰45度，將我們背部跟腋下的肉肉全部往胸前集中，慢慢鬆開調整布尺增加公分數然後就可以記下公分數囉！
▸第二步：測量下胸圍
布尺水平環繞胸部下圍(即胸部下面肋骨處)一圈，照鏡子檢視，要注意布尺前後維持同樣水平高度，就可以記下公分數啦！
▸為什麼要彎腰測量呢？
平時站著的狀態，我們的胸部是往下垂的，有些脂肪還在腋下和側邊，所以必須借助地心引力來把肉肉往胸前靠攏，胸部的線條就會出來了！這樣也比較符合撥好撥滿後的適合的內衣尺寸。
例如：小麥平常站著水平測量胸下圍85cm，上胸圍102cm，只要穿38D就好。但小麥實際上穿的是F罩杯，在彎腰時上胸圍測量為106cm，才符合適合的內衣尺寸唷！
三、內衣罩杯ABCDE怎麼換算？
請甜心先測量上下圍公分數後，對照下方表格算出自己的罩杯！
| 罩杯尺碼 |
上下胸圍差(cm) |
| A |
10以下 |
| 大A |
10~11.5 |
| B |
12.5 |
| 大B |
14 |
| C |
15 |
| 大C |
16.5 |
| D |
17.5 |
| 大D |
19 |
| E |
20 |
| 大E |
21 |
| F |
22.5 |
| 大F |
24 |
| G |
25 |
| 大G |
26 |
| H |
27.5 |
| 大H |
28.5 |
| I |
30 |
※測量範例說明：
上胸圍90公分-下胸圍74公分=16公分，妳就是34/75C罩杯囉！
※ 要若是落在黃色區塊的罩杯尺寸，挑選內衣時先洽詢客服，詢問時可以一起提供「上下圍公分數」加速客服人員判斷唷！
▸若算出來剛好落在中間尺寸的女孩們，挑選上需注意這兩點：
👉 若挑選 薄杯版型：可拿原本自己的尺寸
👉 若挑選 下厚上薄(罩杯內有爆乳厚墊)：需拿大一個罩杯
▸若平常習慣穿無襯內衣，要買下厚上薄或加水餃墊的內衣時：
👉 可能要比實際對表出來的尺寸再大一個罩杯喔！
範例：小麥平常喜歡穿無襯內衣的內衣，穿34/75B最剛好，今天逛myBRA的時候想買一件下厚上薄的內衣，那她就要買34/75C才會剛好舒適喔！
總結來說，測量自己內衣尺寸的正確步驟就是，用布尺測量出上胸圍及下胸圍公分數，然後再把兩者相減，用對照表計算出罩杯大小。
四、同場加映--懷孕脹奶怎麼選哺乳內衣的尺寸？
myBRA的哺乳內衣款式很多樣，尺寸的話也有出到 I 罩杯，滿足孕媽咪隨著孕期及哺乳期乳房的變化，在哺乳內衣的商品頁面，都有提供建議尺寸表供媽媽們參考唷！
▼ 以下為不同孕期建議的內衣尺寸表：
請測量現在的下圍尺寸
初期拿大一尺碼，扣最後扣（中間可能需換大二尺碼）
中期拿大一尺碼，扣最後扣（後期可以不換)
後期拿剛好尺碼（孕期胸部變化不大）或拿大一尺碼（孕期胸部一直脹大）
| 目前下圍 |
內衣穿著尺碼 |
建議選擇尺寸 |
| |
|
初期 |
中期 |
後期 |
哺乳中 |
| 68-72cm |
32/70 |
34/75 |
34/75 |
34/75 |
32/70 |
| 72-77cm |
34/75 |
36/80 |
36/80 |
36/80 |
34/75 |
| 77-82cm |
36/80 |
38/85 |
38/85 |
38/85 |
36/80 |
| 82-87cm |
38/85 |
40/90 |
40/90 |
40/90 |
38/85 |
| 87-92cm |
40/90 |
42/95 |
42/95 |
42/95 |
40/90 |
| 92-97cm |
42/95 |
42/95 |
42/95
可能需加
延長背鉤 |
42/95
可能需加
延長背鉤 |
42/95 |
※ 此表格僅供建議參考，懷孕時期體態變化因人而異，若仍有挑選尺寸的疑問，可以直接詢問客服喔！
延伸閱讀：
myBRA有販售內衣至海外地區，如果在挑選內衣尺寸有疑慮的話，也歡迎私訊myBRA甜心客服。
