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凱格爾運動:訓練骨盆肌增添性福的秘密
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2018-01-09
近年開始流行塑身瑜珈、健身運動,如果妳喜歡雕塑體態,想從內到外全方位的訓練身體的話,更不能不知道「凱格爾運動」! ...
 
腹肌這樣Get!練出妳的小蠻腰和馬甲線!
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2021-04-22
隨著短版上衣越來越流行,在夏天真正來臨之前,女生們都希望能擁有好看的川字腹肌、小蠻腰跟馬甲線,所以小編今天就要來介紹幾個自己平常練腹肌的菜單,無論妳是想在家練、 ...
 
消水腫瘦大腿,居家按摩變美腿!
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2021-03-18
水腫會讓淋巴堵塞、血液循環變差,變成易病、虛寒體質。不妨每天花一點時間替自己做個淋巴按摩,幫助水分和老廢棄物排出,讓雙腳變得輕盈、身體也變得健康! ...
 
瘦背、美背養成術!背部緊實就靠這幾招!
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2021-03-11
夏天就快到了(?)冬天衣服包緊緊能遮的都遮好遮滿,夏天到了就要原形畢露啦😖再加上經過了一個冬天、春節連假又長胖了不少(唉)女孩們是時候好好管理一下身材了!想瘦的 ...
 
女生練胸肌到底好不好?(下)-- 幾個適合女生的練胸動作&器材
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2020-12-10
下集就正式來分享幾個適合女生的練胸動作和器材了,也許有些女生對於上健身房還是會有些膽怯,可以先從在家就能運用的小器具開始做簡單的訓練,因為疫情的關係,網路上現在 ...
 
女生練胸肌到底好不好?(上)-- 幾個理由告訴妳女生為什麼要練胸肌
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2020-12-03
男生有好看的胸肌是每個女生看了都會喜歡,但對於女生自己要練胸肌這件事,大部分女孩都是避之唯恐不及的,妳聽了幾個關於女生練胸肌的謠言? ...
 
凱格爾運動part3-女人私密肌也能做重訓?!私密肌專用啞鈴-聰明球
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2020-05-12
開始了解聰明球之前,必須先了解凱格爾運動,所以如果妳還是初階班的朋友,建議可以先去看前面兩篇專欄了解凱格爾運動,等對凱格爾運動有一定程度的了解後,再根據需求來參 ...
 
在家也能練出翹臀!居家健身當道,深蹲、臀橋怎麼做?彈力帶、翹臀圈好用嗎?小編做給妳看~一起練出迷人蜜桃臀吧
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2020-04-21
對女生來說,有迷人的翹臀會讓魅力大加分,尤其是穿緊身褲或牛仔褲時,如果能夠擁有完美的臀部曲線,完全讓人無法抵抗,但在防疫期間不敢去健身房?今天小編就來教你幾個常 ...
 
塑身運動操|瘦腿小密技,不管想要瘦大腿還是瘦小腿,讓你在家也可以輕鬆擁有美腿
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2020-03-10
長期在辦公室的上班族,更需要雕塑身材順便活絡筋骨,現在網路的「美腿瘦身操」更是熱搜目標💪,跟著小編一起動起來,在家也可以瘦大腿、瘦小腿的伸展動作吧😎 ...
 
美胸按摩操 —保養秘密武器
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2020-02-11
能夠集中又有溝溝一直是多數女性追求的目標!但是很多人卻忽略了「硬擠」出來的胸型,和長期穿著「不適合」的內衣,會導致原本渾圓好看的美胸「大走山」😭!其實只需要配合 ...
 
日常微運動─讓妳做家事也能輕鬆瘦!
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2019-09-17
近幾年國際健康組織開始提倡「日常微運動」,受測者經24週的測試,體脂肪和腹部脂肪都有明顯的下降!從微調做家事的步驟或執行方式開始,讓妳做家事也能輕鬆瘦! ...
 
讓妳養成運動好習慣4個方法
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2019-07-16
大家都知道運動好處多多,但要養成運動習慣,實際行動時就有各種藉口,讓維持健康或減肥瘦身都難以成功感到氣餒,小編提供了4個方法,依照每個人的個性喜好去探索及調整, ...
 
每天跑步就會瘦??點破你的減肥迷思
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2019-06-18
「每天都很認真的跑步,卻還是瘦不下?」難道每天重複一樣的運動就沒辦法達到減重的效果? 單一運動真的會影響減重效果嗎? 妳是不是也很困惑,減肥到底還有哪些迷思讓小 ...
 
7招辦公室伸展運動,和痠痛說掰掰!!
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2019-04-23
長期使用電腦和文書工作而使身體維持相同的姿勢,降低血液循環和造成肌肉緊繃痠痛進而對身體產生慢性傷害。現在就放下手邊工作,跟著小編一起10分鐘的辦公室簡易伸展操運 ...
 
厚背肉走開,緊實背肉就靠這三招!
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2017-12-04
現在流行穿貼身衣服、瑜珈TABATA等運動,更能顯現自己身材的曼妙曲線,但除了鍛鍊腹部、雙腿外,女孩們常常忘了背部也會囤積脂肪喔! ...
 
美胸按摩養成操,5分鐘後天美胸UP術
By 愛自己,從穿上myBRA開始
2017-10-11
「時間就像乳溝,擠一下就有了!」穿上不合適的內衣擠出來的溝,都是假的。誰說乳溝一定得用擠的呢?不用擠就有乳溝的方法,須配合後天養成天然美胸的三大方法! ...
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