內衣小教室 / 塑身運動操 - myBRA 專業內衣網購平台

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By myBRA

2018-10-02

走路也能瘦小腹！肥肚核心運動

小腹越來越凸啦！穿襯衫和高腰裙都很害羞！除了多吃膳食纖維、乳酸菌等促進腸胃蠕動的食物，其實多訓練腹肌也可以幫助腸胃蠕動的肌力唷，快用這幾招日常小運動，連走路都可 ...

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2018-09-25

小腿拉筋法，擺脫壯壯蘿蔔腿

女孩們都想要雙美腿，但跳完有氧和跑步後卻只出現壯壯小腿肌，原來是缺少了「拉筋」這重要的步驟！拉筋不只能修飾肌肉線條更優美，也能舒展緊繃的肌肉群，緊繃的身體做運動 ...

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2018-09-11

瘦大腿有感！燃燒馬鞍肉！

造成馬鞍肉的元凶大概有：坐姿不良、長時間久坐、沒有持續運動這些常見的肥胖原因。但馬鞍肉只是 ...

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2018-04-10

瘦腰運動，消滅水桶腰贅肉

要怎麼做才能遠離水桶腰呢？先從養成健康良好的生活習慣+搭配瘦身小運動開始！快跟著麥編一 ...

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2018-03-27

凱格爾運動，產後骨盆操訓練

凱格爾運動除了可訓練骨盆底肌肉，還有緊實陰道的功用，原本是設計來減輕產後婦女尿失禁的困擾、 ...

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2018-03-13

快速瘦手臂，向蝴蝶袖說掰掰！

即將要迎來春夏季節，是女孩們要開始穿上短袖或是無袖的時裝展露身材的好時機，不過經歷了秋冬的 ...

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2018-01-16

蜜桃臀運動！微笑線美尻是練出來的！

繼馬甲線（11字腹肌）＆蜜大腿的風潮後，現在更風行的是「性感蜜桃臀」，不是瘦巴巴沒有肉的扁 ...

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2018-01-09

凱格爾運動，訓練骨盆肌更性福！

近年開始流行塑身瑜珈、健身運動，如果妳喜歡雕塑體態，想從內到外全方位的訓練身體的話，更不能 ...

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2017-12-04

厚背肉走開，緊實背肉就靠這三招！

現在流行穿貼身衣服、瑜珈TABATA等運動，更能顯現自己身材的曼妙曲線，但除了鍛鍊腹部、雙 ...

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2017-10-11

美胸按摩養成操，5分鐘後天美胸UP術

「時間就像乳溝，擠一下就有了！」穿上不合適的內衣擠出來的溝，都是假的。誰說乳溝一定得用擠的 ...

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2017-09-19

久坐大屁股走開！把握午休10分鐘的美胸翹臀運動操！

每天在辦公室裡坐著吹冷氣8小時的上班族姊妹們，很容易因為坐姿不良造成身體的負擔，這些都有可 ...

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