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共 11 篇 / 1 頁
By myBRA
2018-10-02
走路也能瘦小腹!肥肚核心運動
小腹越來越凸啦!穿襯衫和高腰裙都很害羞!除了多吃膳食纖維、乳酸菌等促進腸胃蠕動的食物,其實多訓練腹肌也可以幫助腸胃蠕動的肌力唷,快用這幾招日常小運動,連走路都可 ...
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By myBRA
2018-09-25
小腿拉筋法,擺脫壯壯蘿蔔腿
女孩們都想要雙美腿,但跳完有氧和跑步後卻只出現壯壯小腿肌,原來是缺少了「拉筋」這重要的步驟!拉筋不只能修飾肌肉線條更優美,也能舒展緊繃的肌肉群,緊繃的身體做運動 ...
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By myBRA
2018-09-11
瘦大腿有感!燃燒馬鞍肉!
造成馬鞍肉的元凶大概有:坐姿不良、長時間久坐、沒有持續運動這些常見的肥胖原因。但馬鞍肉只是 ...
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By myBRA
2018-04-10
瘦腰運動,消滅水桶腰贅肉
要怎麼做才能遠離水桶腰呢?先從養成健康良好的生活習慣+搭配瘦身小運動開始! 快跟著麥編一 ...
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By myBRA
2018-03-27
凱格爾運動,產後骨盆操訓練
凱格爾運動除了可訓練骨盆底肌肉,還有緊實陰道的功用,原本是設計來減輕產後婦女尿失禁的困擾、 ...
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By myBRA
2018-03-13
快速瘦手臂,向蝴蝶袖說掰掰!
即將要迎來春夏季節,是女孩們要開始穿上短袖或是無袖的時裝展露身材的好時機,不過經歷了秋冬的 ...
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By myBRA
2018-01-16
蜜桃臀運動!微笑線美尻是練出來的!
繼馬甲線(11字腹肌)&蜜大腿的風潮後,現在更風行的是「性感蜜桃臀」,不是瘦巴巴沒有肉的扁 ...
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By myBRA
2018-01-09
凱格爾運動,訓練骨盆肌更性福!
近年開始流行塑身瑜珈、健身運動,如果妳喜歡雕塑體態,想從內到外全方位的訓練身體的話,更不能 ...
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By myBRA
2017-12-04
厚背肉走開,緊實背肉就靠這三招!
現在流行穿貼身衣服、瑜珈TABATA等運動,更能顯現自己身材的曼妙曲線,但除了鍛鍊腹部、雙 ...
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By myBRA
2017-10-11
美胸按摩養成操,5分鐘後天美胸UP術
「時間就像乳溝,擠一下就有了!」穿上不合適的內衣擠出來的溝,都是假的。誰說乳溝一定得用擠的 ...
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By myBRA
2017-09-19
久坐大屁股走開!把握午休10分鐘的美胸翹臀運動操!
每天在辦公室裡坐著吹冷氣8小時的上班族姊妹們,很容易因為坐姿不良造成身體的負擔,這些都有可 ...
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