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共 23 篇 / 2 頁
By myBRA
2020-03-10
塑身運動操|瘦腿小密技,不管想要瘦大腿還是瘦小腿,讓你在家也可以輕鬆擁有美腿
長期在辦公室的上班族,更需要雕塑身材順便活絡筋骨,現在網路的「美腿瘦身操」更是熱搜目標💪,跟著小編一起動起來,在家也可以瘦大腿、瘦小腿的伸展動作吧😎 ...
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By myBRA
2020-02-11
美胸按摩操 —保養秘密武器
能夠集中又有溝溝一直是多數女性追求的目標!但是很多人卻忽略了「硬擠」出來的胸型,和長期穿著「不適合」的內衣,會導致原本渾圓好看的美胸「大走山」😭!其實只需要配合 ...
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By myBRA
2020-01-07
減肥照吃也能瘦身的方法
對很多想減重但又不願意辛苦運動的人來說,苗條身材就像個遙不可及的夢😭 但現代人卻忽略了〝在 ...
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By myBRA
2019-11-19
5招美胸運動搭配營養食物
別說是男生了!女生其實也會介意自己胸前的大小!說到胸部大小就像是說到內心痛處一樣。今天就來 ...
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By myBRA
2019-09-17
微運動盛行,做家事也能消耗熱量
妳應該沒想過透過每天做家事、帶小孩和溜狗也能等同上健身房運動所消耗的熱量!近幾年國際健康組 ...
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By myBRA
2019-08-13
簡單計算基礎代謝率,跨越減重停滯期!!
相信許多減肥的人都有聽過「基礎代謝率」,但基礎代謝率真的有那麼重要嗎?? 減重不外乎就是 ...
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By myBRA
2019-07-16
養成習慣運動的4個方法!!減肥輕鬆沒壓力
大家都知道說到運動好處多多,但要養成運動習慣,說到要實際行動就有各種藉口,沒有持續下去的動 ...
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By myBRA
2019-06-18
每天跑步就會瘦??點破你的減肥迷思
「每天都很認真的跑步,卻還是瘦不下?」難道每天重複一樣的運動就沒辦法達到減重的效果? 單一 ...
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By myBRA
2019-04-23
7招辦公室伸展運動,和痠痛說掰掰!!
長期使用電腦和文書工作而使身體維持相同的姿勢,降低血液循環和造成肌肉緊繃痠痛進而對身體產生 ...
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By myBRA
2019-01-15
一起動起來!適合孕媽咪的運動
懷孕的過程是很幸福的,不過許多新手媽咪,總是格外小心,深怕動作太大影響到胎兒的健康,那~懷 ...
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By myBRA
2018-11-27
毛巾伸展操!放鬆肩頸治駝背
現代人常用電腦手機,肩頸緊繃和腰酸背痛早已是常態,久了可能讓體態變形既不好看更不健康!來學 ...
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By myBRA
2018-10-23
瘦身小道具,在家減肥必備!
運動常見的輔具有瑜珈墊、瑜珈滾輪、瑜珈磚或彈力帶等專業器材,價格也會比較高,今天要來介紹一 ...
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By myBRA
2018-10-02
走路也能瘦小腹!肥肚核心運動
小腹越來越凸啦!穿襯衫和高腰裙都很害羞!除了多吃膳食纖維、乳酸菌等促進腸胃蠕動的食物,其實 ...
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By myBRA
2018-09-25
小腿拉筋法,擺脫壯壯蘿蔔腿
女孩們都想要雙美腿,但跳完有氧和跑步後卻只出現壯壯小腿肌,原來是缺少了「拉筋」這重要的步驟 ...
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By myBRA
2018-09-11
瘦大腿有感!燃燒馬鞍肉!
造成馬鞍肉的元凶大概有:坐姿不良、長時間久坐、沒有持續運動這些常見的肥胖原因。但馬鞍肉只是 ...
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By myBRA
2018-04-10
瘦腰運動,消滅水桶腰贅肉
要怎麼做才能遠離水桶腰呢?先從養成健康良好的生活習慣+搭配瘦身小運動開始! 快跟著麥編一 ...
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By myBRA
2018-03-27
凱格爾運動,產後骨盆操訓練
凱格爾運動除了可訓練骨盆底肌肉,還有緊實陰道的功用,原本是設計來減輕產後婦女尿失禁的困擾、 ...
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