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共 18 篇 / 2 頁
By myBRA
2019-08-13
【塑身運動操】簡單計算基礎代謝率,跨越減重停滯期!!
相信許多減肥的人都有聽過「基礎代謝率」,但基礎代謝率真的有那麼重要嗎?? 減重不外乎就是要掌握「七分靠飲食三分靠運動」的原則,每天總消耗熱量大於總攝取熱量,長 ...
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By myBRA
2019-07-16
【塑身運動操】養成習慣運動的4個方法!!減肥輕鬆沒壓力
大家都知道說到運動好處多多,但要養成運動習慣,說到要實際行動就有各種藉口,沒有持續下去的動力,讓維持健康或是減肥瘦身都難以成功,小編提供了4個方法,依照每個人的 ...
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By myBRA
2019-06-18
【塑身運動操】每天跑步就會瘦??點破你的減肥迷思
「每天都很認真的跑步,卻還是瘦不下?」難道每天重複一樣的運動就沒辦法達到減重的效果? 單一 ...
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By myBRA
2019-04-23
【塑身運動操】7招辦公室伸展運動,和痠痛說掰掰!!
長期使用電腦和文書工作而使身體維持相同的姿勢,降低血液循環和造成肌肉緊繃痠痛進而對身體產生 ...
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By myBRA
2019-01-15
【塑身運動操】一起動起來!適合孕媽咪的運動
懷孕的過程是很幸福的,不過許多新手媽咪,總是格外小心,深怕動作太大影響到胎兒的健康,那~懷 ...
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By myBRA
2018-11-27
【塑身運動操】毛巾伸展操!放鬆肩頸治駝背
現代人常用電腦手機,肩頸緊繃和腰酸背痛早已是常態,久了可能讓體態變形既不好看更不健康!來學 ...
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By myBRA
2018-10-23
【塑身運動操】瘦身小道具,在家減肥必備!
運動常見的輔具有瑜珈墊、瑜珈滾輪、瑜珈磚或彈力帶等專業器材,價格也會比較高,今天要來介紹一 ...
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By myBRA
2018-10-02
【塑身運動操】走路也能瘦小腹!肥肚核心運動
小腹越來越凸啦!穿襯衫和高腰裙都很害羞!除了多吃膳食纖維、乳酸菌等促進腸胃蠕動的食物,其實 ...
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By myBRA
2018-09-25
【塑身運動操】小腿拉筋法,擺脫壯壯蘿蔔腿
女孩們都想要雙美腿,但跳完有氧和跑步後卻只出現壯壯小腿肌,原來是缺少了「拉筋」這重要的步驟 ...
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By myBRA
2018-09-11
【塑身運動操】瘦大腿有感!燃燒馬鞍肉!
造成馬鞍肉的元凶大概有:坐姿不良、長時間久坐、沒有持續運動這些常見的肥胖原因。但馬鞍肉只是 ...
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By myBRA
2018-04-10
【塑身運動操】瘦腰運動,消滅水桶腰贅肉
要怎麼做才能遠離水桶腰呢?先從養成健康良好的生活習慣+搭配瘦身小運動開始! 快跟著麥編一 ...
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By myBRA
2018-03-27
【塑身運動操】凱格爾運動,產後骨盆操訓練
凱格爾運動除了可訓練骨盆底肌肉,還有緊實陰道的功用,原本是設計來減輕產後婦女尿失禁的困擾、 ...
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By myBRA
2018-03-13
【塑身運動操】快速瘦手臂,向蝴蝶袖說掰掰!
即將要迎來春夏季節,是女孩們要開始穿上短袖或是無袖的時裝展露身材的好時機,不過經歷了秋冬的 ...
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By myBRA
2018-01-16
【塑身運動操】蜜桃臀運動!微笑線美尻是練出來的!
繼馬甲線(11字腹肌)&蜜大腿的風潮後,現在更風行的是「性感蜜桃臀」,不是瘦巴巴沒有肉的扁 ...
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By myBRA
2018-01-09
【塑身運動操】凱格爾運動,訓練骨盆肌更性福!
近年開始流行塑身瑜珈、健身運動,如果妳喜歡雕塑體態,想從內到外全方位的訓練身體的話,更不能 ...
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By myBRA
2017-12-04
【塑身運動操】厚背肉走開,緊實背肉就靠這三招!
現在流行穿貼身衣服、瑜珈TABATA等運動,更能顯現自己身材的曼妙曲線,但除了鍛鍊腹部、雙 ...
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By myBRA
2017-10-11
【塑身運動操】美胸按摩養成操,5分鐘後天美胸UP術
「時間就像乳溝,擠一下就有了!」穿上不合適的內衣擠出來的溝,都是假的。誰說乳溝一定得用擠的 ...
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