月經來拉肚子、想吐?了解四大原因【生活保養】

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月經來拉肚子、想吐?了解四大原因【生活保養】
2018-12-11 by myBRA 美胸不只是形容詞,更是動詞

80%的女孩都有過生理期不舒服的經驗,最常見的像肚子痛、頭痛、拉肚子、噁心想吐等。月經每個月都會有一次,很多女孩吃點止疼藥就隨便了事,但其實經期的不舒服反映著許多身體狀況喔!
今天特別帶大家來看「生理期拉肚子」的原因!

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一、前列腺素太多,激烈收!縮!


女生在月經來潮之前,子宮會開始分泌大量前列腺素,來刺激子宮收縮排出剝落的子宮內膜和止血。如果分泌過多導致劇烈收縮,就是俗稱的「經痛」!
但前列腺素的影響不只在子宮,也會刺激腸胃道平滑肌收縮、加速腸胃的蠕動,讓許多女孩在生理期會出現脹氣、噁心、嘔吐、拉肚子等症況,但生理期結束就恢復正常。

二、黃體激素讓肚子好悶、胸部痛

經期前的排卵期會開始分泌黃體素,讓子宮充血、增厚內膜為受孕做準備,但同時也會減緩腸胃蠕動,這時很可能會造成便秘、腸胃悶痛進而想吐的不適感。
另外黃體素也會影響乳腺發育,所以經前也容易會有「胸部脹痛」的現象,一旦經期報到,黃體激素下降後,就輪到前列腺素開始刺激子宮和腸道蠕動,容易造成拉肚子。

三、寒性體質+氣血不足

體質虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女孩,氣血不足本來腸胃就比較敏感,在經期受到前列腺素刺激就容易拉肚子。
建議這時多注意身體保暖,可多吃一些補氣血和脾胃的食物,如紅棗、桂圓、香菇、四神湯、薏仁湯、紅豆湯等。
不只是寒性體質的女孩,所有女孩都最該注意的是「生理期忌口」,經期期間吃生冷食物、寒性水果、喝手搖飲都可能讓身體受涼,也要避免容易刺激消化的食物,如蛋奶豆類、酒精或咖啡因、油炸辛辣等食物。

四、子宮生病了:內膜異位

有婦產科醫師提醒過,生理期容易拉肚子可能是「子宮內膜異位」造成。最常見的症狀除了經痛還有腸胃不適,約有35%的子宮內膜異位患者曾在經期中拉肚子。若長期忽視可能導致腸穿孔、腹膜炎等併發症,嚴重可能還會造成不孕,建議每年定期進行身體健康檢查。

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