【生活保養】體力差、易發胖!!25歲後的初老症狀妳中了幾個?

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【生活保養】體力差、易發胖!!25歲後的初老症狀妳中了幾個?
2019-03-12 by myBRA

剛過25歲的妳,最近是否有明顯感受到體力差、皮膚乾燥粗糙,多吃一點就發胖,醫學證實:「女人的黃金關卡是在25歲!20-25歲是女生達到所有狀態最好的高峰,年紀 25歲也是女性最佳生育年齡,過了25歲,女人的生理狀態就開始走下坡!」,從賀爾蒙的變化影響妳的生理機能、外表以及心理,各種稚氣想法也會轉變成熟,25歲會是妳人生另一個重要的轉捩點,所以小編要來告訴妳25歲過後該注意哪些症狀,還有如何補足人體漸漸流失的青春。

1.皮膚變粗糙

臉部常常泛油光,粉刺生長速度無法阻擋,皮膚毛孔越來越大,主要都是身體的內分泌在作祟,身體內的雌性激素和黃體素隨著年齡調節改變,所以在卸妝和清潔以及保養上要更加注意,建議一天洗臉2次最佳,勿使用熱水沖洗肌膚,清潔後的保養步驟也都不能輕忽,一定要做好臉部的保濕工作。

2.皮膚疤痕難以消失

還記得十幾歲的青春少女時期,徒手擠痘痘、摳粉刺,疤痕很快就消失!!但從二十幾歲開始臉上開始留下記號,這是因為身體隨著年紀增長新陳代謝下降,是導致疤痕久久不消的原因之一,別再大嘆回不去了,好好對待的妳的肌膚,才不會留下令人深惡痛絕的疤痕。

3.臉部開始凹陷消瘦

肌膚是人體老化最快的器官,膠原蛋白的流失,是女生衰老的過程中最不願面對的事實,漸漸老化的皮膚,,皮下脂肪變薄、真皮層的彈性纖維變性與膠原蛋白減少,讓皮膚的鬆弛程度越來越明顯,除了臉部會明顯凹陷,同時也會讓細紋和毛孔粗大的問題一一浮現,要減緩肌膚的老化防曬工作可是做足準備。

4.易發胖,減肥難

以前減肥時只要節食三五天,肚子、大腿脂肪立馬消一圈,現在就算飲食正常還是難以控制小腹浮現的速度,提醒妳千萬別把心裡還停留在恣意揮霍的20歲青春,女生步入25歲後,呈現一個「吃什麼胖什麼」的狀態,因為妳的基礎代謝率會漸漸降低,消耗熱量的速度變慢,簡單來說就是以前的妳在不運動的情況下一天能消耗1600卡的熱量,25歲後一樣的情況下只能消耗1200卡的熱量,減重就變得更不容易,多餘熱量就必須靠運動和飲食控制來調整,才不會產生消耗不掉的多於熱量累積成體重,導致身材變形。

5.體力變差,精神不濟

妳是不是也有切身感受,「一熬夜就必須利用兩三天的時間休息才能恢復體力」,這都是因為20歲我們的肺臟及大腦神經系統,功能開始緩慢下降,25歲後下降的速度更加明顯,身體的肌肉量也漸漸減少,久而久之我們會開始覺得爬樓梯會喘,無法快速恢復體力,沒有運動習慣的人感受更深,盡量維持規律的運動能讓精神保持在年輕的狀態。

6.經期的變化

女生隨著年紀的增長,身體黃體素和賀爾蒙逐漸變得更加穩定,比起青春時期月經週期更加穩定,但也意味著妳的子宮正在老化走下坡,漸漸的生理痛得情況會更頻繁,要減緩子宮老化的速度,注意身體的保暖,避免飲酒且不抽煙、不要累積壓力更最重要的是要保持充足睡眠。

7.睡眠品質下降

十幾歲的青春年紀,常常笑別人「妳是老人啊!!怎麼會睡不著呢??」,隨著最近晚上數星星的次數越來越頻繁,才發現老化症狀也輪迴到自己身上。別小看睡眠品質的下降,免疫力和修復能力也受到威脅,導致睡再久都還是覺得累、無時無刻都倦怠,對身體有極大的負面影響,要維持良好的睡眠品質,一定要把握黃金時機,在11點~3點這4個小時進入熟睡狀態,肝膽就能順利的排毒,是讓身體回春的最佳方法。

8.心理上的變化

25歲過後在職場打滾幾年的妳,在職場上經歷過幾種角色,妳也漸漸體會到社會的現實與殘酷,外表隨著年紀增長擺脫稚嫩的氣息,心裡也不再只想得到其他人的喜愛及認同,開始學習做個「忠愛自己的女人」,從內到外都要讓品味和質感更提升。
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不管是外表還是生理的變化,往往是身體賀爾蒙的調節改變,我們無法阻止老化發生,還是要保持滿滿正面能量,從改善日常生活飲食習慣以及規律的運動,絕對是讓自己越活越年輕的不二法門。

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