胸部保養7大秘帖

相信同時擁有完美的胸型與健康的胸部是每個女生心中嚮往的!而隨著年齡增加或是錯誤的內衣穿著習慣,可能會讓胸部出現下垂及外擴的問題!今天小編就來告訴妳,除了多按摩我們還能用甚麼方式來保養胸部
2017-07-11
相信同時擁有完美的胸型健康的胸部是每個女生心中嚮往的!而隨著年齡增加或是錯誤的內衣穿著習慣,可能會讓胸部出現下垂及外擴的問題!

如果沒有及時發現與調整,離完美的胸型就會越來越遠,也可能間接影響胸部健康!今天小編就來告訴妳,除了多按摩我們還能用甚麼方式來保養胸部,讓我們繼續看下去吧~

在開始之前,先來認識胸部黃金三角

身材有完美的比例,胸型其實也有所謂的「黃金三角比例」唷!當鎖骨的中間點和兩邊的乳頭連起來的距離跟乳頭之間的距離應為一致,三點連起來可以連成正三角形!

如果連起來是等邊三角形,鎖骨中點跟乳頭的距離比乳頭之間的距離長,那就表示重心已下降,乳房已經向下垂!如果乳頭之間的距離最遠,則表示雙乳有外擴跡象囉!
 

一、挑選合適的內衣

買內衣不僅是為了穿搭好看,最重要的是要保護我們的乳房,透過支撐、包覆等來讓胸型維持健康狀態!很多女孩會貪圖方便舒服,尤其是夏天怕熱,都愛選擇一些比較寬鬆的胸圍或是直接穿沒有機能的小可愛,但這樣卻是「有穿等於沒穿」,對胸部完全沒有承托,久而久之,很容易造成胸部下垂或外擴的發生!

而且我們的胸部其實時常在變化,若是沒有去注意反而一直穿太緊的胸圍,除了對胸部造成壓迫,也會間接影響淋巴排毒功能。所以挑選一件合適又合身的內衣,是非常重要的喔!
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二、作息正常、不趴睡

現代人夜生活豐富,常會玩到凌晨通霄,但是你們知道嗎~常常熬夜或是生活不規律都會影響新陳代謝與血液循環,還會擾亂賀爾蒙,影響胸部發育!

無論妳是什麼cup的女生,也盡量不要養成趴睡的習慣,因為趴睡時會壓住胸部,影響胸部發育和形狀,最有可能是令胸部外擴喔!
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三、運動時穿sports bra

為甚麼運動時一定要穿著合身的「運動內衣」呢?那是因為在運動時若是穿著一般內衣,不但會在運動伸展時造成不便,對於胸部也會造成一些無法挽回的傷害!例如胸部韌帶拉傷、胸部下垂等運動傷害,所以千萬別貪圖一時方便而忽略胸部健康喔!
不知道要選甚麼款式的運動內衣嗎,小編這邊推薦這款「完美自我」,羅紋的設計由土台延伸至側邊讓穩固性更加倍,超彈力的加高下擺讓妳隨意舞動都不用怕,想要好集中又可以穿得美美去運動嗎?穿上完美自我~就能同時保護胸部又有時尚的外型!

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四、養成隨時隨地抬頭挺胸

不論是上班族還是學生,現在使用3C產品的頻率越來越高,尤其是電腦及手機使用的時間也越來越長,在長時間操作下為了有個舒適的姿勢會不自覺地養成駝背、脖子向前傾等姿勢不良的習慣!

這除了影響腰背健康外,還會壓迫胸部組織,阻礙其生長空間,時間一久則會導致胸部下垂,所以要隨時隨地保持端正的坐姿與站姿,不但可以注意自己的體態,也能讓保持良好胸型喔!
 

五、防曬一定不可少

隨著夏天的腳步慢慢到來,許多女孩們也開始穿起透膚衣裳或平口小可愛,來展露自己微性感的一面!但千萬要記得出門在外別除了臉部、手腳塗防曬,也別而忽略了胸部肌膚!

胸部保養除了形狀外還要顧及其膚質,如長時間曝露於紫外線之下,會令胸部肌膚變乾、變黑,失去彈性,影響美觀喔!
 

六、多攝取堅果類食物

(圖片來源:pexels) 現在外面精緻食品盛行,走到哪兒都有高糖高油脂的食物誘惑著我們的味蕾,這些食物雖然好吃但營養含量非常低,想要維持好胸部健康,攝取的食物是非常重要的!

小編建議除了大豆、乳類食品對胸部保養有益外,含有卵磷脂的花生、蛋白質的杏仁、核桃等,都能增長身體對維他命E的吸收,而豐富的維他命E,就能令胸部更富彈性,對胸部保養也很有幫助呢!
 

七、勤按摩、多做美胸操

每天睡前搭配胸部穴道按摩舒緩乳房的緊繃感,這些可不是小胸才需要喔,想要胸型飽滿堅挺的豐滿型女孩更要做!這邊教大家簡單的美胸操,可以跟著做看看喔!
擁有完美胸型是不少女孩們的夢,但有時受生活作息或不良習慣的影響,常常會不自覺地使胸型走鐘,等發現時想搶救又要花上更多時間調整!所以我們更要從日常生活著手,多去注意飲食、坐姿、作息等,讓保養胸部融入自己的生活習慣,就讓我們一起成為很「胸」女人吧!

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