面對夏天的酷熱🔥，除了汗流夾背，全身黏黏的不舒服之外，對油性頭皮的人來說更是痛苦😫，明明前一晚才剛洗好頭，隔天頭髮又馬上油膩膩的，常被人誤會是不是好幾天沒洗頭，但這時都很想大叫一聲：冤枉啊！我明明昨天才洗頭！😭😭😭
其實要改善頭髮的油膩，並不是要一直洗頭，而是要針對✨頭皮保養開始做起啊
現在就來讓小編教教你，該怎麼做才是正確的保養方法吧～
（圖片來源：Pexels）
一、 導致頭皮容易出油的原因
想要解決油頭前，先讓我們來了解是什麼原因導致頭皮容易出油吧～
首先，當然每個人的頭皮就跟臉的皮膚一樣，有人天生就是油性有人是乾性，所以先天的體質是很主要的原因，不過也有一些後天的原因會讓你的頭皮越來越油喔，比如說生活作息、飲食習慣、氣候影響等等，針對這幾個來一一說明。
生活作息：如果你經常熬夜、作息不正常、壓力過大等等，中醫認為，你的肝膽不健康與頭皮出油息息相關，所以護肝真的很重要呢。
飲食習慣：其實頭皮出油跟飲食習慣也有密不可分的關係，如果你是一個很愛吃油炸類食物，或是愛吃甜食，這些食物都有可能會讓你頭皮出油的情況越來越嚴重，因為這些比較刺激性的食物都會刺激頭皮皮脂腺，加速它的分泌。
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氣候影響：台灣本來就是屬於比較炎熱又潮濕的氣候，尤其到了夏天，高溫更加速了頭皮分泌油脂，而頭皮的毛孔分布也比較密集，這也是為什麼頭皮出油的狀況會比其他地方的皮膚來的嚴重。
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二、洗頭時該注意什麼
洗頭時不能用過熱的水清洗，太熱的水會傷害頭皮，水溫最好在
攝氏40度以下，同理，吹頭髮時也不能用高溫一直吹同個地方，不然很有可能會導致燙傷。
洗頭時應用"指腹"搓洗頭皮，而不是用指甲用力抓，抓傷頭皮可能會造成發炎，皮脂腺分泌更加旺盛等。
如果有使用潤絲等護髮產品，也應盡量避免使用在頭皮上，應適量塗抹髮尾就好了，這種滋潤型的產品如果塗抹在頭皮上容易造成毛孔堵塞，除了出油還可能會產生頭皮屑，沖的時候也一定要沖乾淨，有些人會認為殘留一些在頭髮上滋潤效果更好，其實這是錯誤的觀念，無論是洗髮精還是潤絲都應該完全沖洗乾淨。
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三、平時該如何保養
要保養頭皮，可以從許多生活中的小細節做起，比方說挑選適合自己的洗髮產品，不要過度清潔頭皮，就算你是油性頭皮的人，也建議最多就一天洗一次就好，因為萬一你洗頭頻率過高，頭皮一分泌油脂你就將它洗乾淨，反而容易讓身體機制誤以為你缺乏油脂，反而分泌更多，所以才會有所謂越洗頭反而越油的說法，如果使用清潔力太強的產品也可能會有一樣的結果。
平時戴帽子的時間也不宜過長，因為將頭皮整個悶住，也會刺激皮脂腺分泌，如果是機車族的人，安全帽的內襯要記得定時拆下來清洗，平常睡的枕頭套也要定期清潔喔。
至於作息當然是能正常穩定盡量不要熬夜，平時也少吃油炸類、甜食或其他刺激性食物，若真的想改善頭皮健康，就稍微忍耐一下囉!
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