按摩會造成宮縮?!孕婦到底能不能按摩?

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按摩會造成宮縮?!孕婦到底能不能按摩?
2020-07-29 by myBRA 美胸不只是形容詞,更是動詞
一定常常聽到別人說孕婦不能隨便按摩,按摩的話會造成子宮收縮,可能會引發出血或早產等等,可是懷孕期間,媽媽常常飽受各種症狀折磨,水腫也會特別嚴重,難道懷孕的時候真的不能按摩放鬆一下嗎?其實是可以的,但是要特別注意幾點,首先,孕婦按摩跟一般按摩是不一樣的,一般按摩會針對你的肌肉筋膜去按壓,會屬於比較深入的刺激,但是孕婦按摩是比較大面積的輕柔推拿,所以只是讓緊繃的身體可以比較放鬆而已,不會刺激到器官的部分;除了按摩方式的不同,孕婦按摩要特別注意力道、位置、時間點、搭配的按摩精油等等,掌握了幾個關鍵之後,孕婦按摩也可以是舒緩孕媽咪壓力的好方法~

(圖片來源:Pinterest)
 

一、孕婦按摩要注意的事情

  • 避開的穴道
    雖然通常孕婦按摩病不會針對穴道按壓,而是大面積的推揉放鬆,但還是有幾個需特別注意,在孕期間不能用力按壓的穴道,分別是「合谷穴」、「肩井穴」、「三陰交穴」,其位置分別位於:
    合谷穴:虎口(大拇指與食指之間的連接處)
    肩井穴:頸部的中心線是大椎,肩膀最外緣與大椎間的大約中心點的位置即為肩井穴
    三陰交穴:腳踝內側上方約三寸的位置(腳踝內側凸起的骨頭為起點,將除了大拇指外的四根指頭併攏橫放,類似握住自己腳踝,三陰交穴的位置即為貼齊最上面的食指處)
  • 適合的時機
    最適合的按摩時機為懷孕中期,因為懷孕初期時的狀態最不穩定,所以不建議做孕婦按摩,而後期8~9個月已經太接近預產期也比較不適合。
    懷孕中期是最穩定的階段,而且此時的孕婦也比較容易出現水腫、抽筋、腰酸背痛等問題,所以可以透過輕推的按摩方式來放鬆、減輕痠痛等,那當然,按摩時的姿勢要用側躺或正躺,千萬不能像一般按摩時用俯躺的,會壓迫到肚子。

(圖片來源:Pinterest)
 

二、哪些人不適合孕婦按摩

除了上述提到孕婦按摩須注意的事項,也有一些人是不適合做孕婦按摩的
  • 有流產過或早產經驗的孕婦(包含有習慣性流產病史的孕婦)
  • 懷孕期間出現不正常出血(有陰道出血、先兆性流產症狀等)
  • 有早產跡象(子宮頸異常、子宮肌瘤、胎盤異常、羊水異常、牙周病、其他細菌感染、多胞胎…等等)
  • 皮膚有外傷(破皮、化膿、蕁麻疹等)或骨折
  • 嚴重孕期憂鬱症
  • 有慢性病或妊娠毒血症、癲癇症等

(圖片來源:Pinterest)
如果不確定自己適不適合做孕婦按摩,最好的方法就是請教專業的人員諮詢,才不會紓壓放鬆不成,反而造成更嚴重的後果,得不償失。

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