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私密處保養戰略,擺脫異味和發炎

2017-12-12 by myBRA 挺妳的美

女性的私密處比起其他身體部位都更加柔軟又脆弱,需要被貼心的呵護與照顧。每個女孩(或是妳的他!)都該知道如何正確的對待私密處才行!

一、如何清潔私密處?

私密處本身就是偏酸、且富含菌種的黏膜組織,具有自我清潔、恢復酸鹼值的能力,所以用「清水」清洗反而是最好的清潔效果喔!
現代女性很依賴私密處專用沐浴品,但這些產品通常都是化學物質,若挑選有香味的可能還有人工香精的威脅,應只使用於外部清潔,不要做內部灌洗及手指伸入清洗,不然可能會破壞掉私密處正常的弱酸性,把有益的乳酸菌也一起沖掉,反而讓發炎感染的機率增加。

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二、內外褲的挑選&清潔

➡️ 貼身內褲挑選
市面上有許多便宜又好看的內褲,但是選用的材質、染劑、版型都與妳的私密處健康關係密切,在挑選時仍應以私密處的健康舒適為優先考量,多挑選舒適純棉或透氣網紗材質,褲底更應該選不摩擦的純棉、竹炭棉材質。
除此之外,愛美的女孩們非必要時也該減少穿丁字褲的次數,盡量以寬丁字褲取代細丁字褲(只有一條線的那種),以免摩擦脆弱的私密肌及造成感染。
※麥編內衣小教室延伸閱讀,內褲版型多重要!:[擁有迷人美臀,從穿對內褲開始]

除了內褲外,最常接觸到的就是每個月都用得到的衛生護墊,生理期間務必要勤於更換,不然混合經血、體汗、分泌物的私密處極容易產生異味及大幅增加感染風險。非生理期如想用護墊,也該2至3小時做更換,才不會本末倒置想保護私密處的初衷唷!
或者是女孩們可以考慮生理褲,褲底使用奈米銀離子的防水布,更有效抗菌!

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➡️ 穿著寬鬆外褲
在穿著上女孩們應提供私密處一個舒爽透氣的環境,為了避免讓私密處長期處於悶熱潮濕的狀態下,應避免經常穿著太貼身的厚褲、牛仔褲、褲襪或內搭褲,偶爾穿寬褲或裙子替代,保持通風。
如果外褲因為淋雨或是沾到經血而弄濕,也最好盡快更換褲子,以免私密處感染發炎。

➡️ 貼身衣物清洗
內衣褲是我們的第二層肌膚,每天與私密處24小時貼在一起的貼身內褲,在清潔上更不該隨便!新買的內褲一定要洗過才穿,上方多少有殘留的灰塵和細菌,若直接穿著可能會造成感染或過敏唷。
清洗時建議使用貼身衣物專用的中性洗劑,才不會傷害內褲本身,洗完晾曬時最好的天然殺菌法就是給太陽光曬過一輪(但內衣就不建議直曬太陽喔!)
最後,內褲比起內衣更常接觸到女孩們的私密部位,也更常碰觸到如廁殘留液體、經血、分泌物等,不要等穿鬆了才換而是定期做汰換,這筆錢省不得!

更詳細的貼身衣物清洗法,請參考麥編內衣小教室:
※麥編內衣小教室:[手洗?洗衣機洗?內衣怎麼洗才對]
※麥編不藏私推薦:[淨毒五郎 貼身衣物手洗精]

三、如何擺脫異味和癢感

私密處為什麼有異味?因為私密處會接觸到經血、分泌物、體液及皮脂等,當這些東西聚集在一起,又悶熱不通風時就會開始孳生細菌,就會產生異味了。

➡️ 定時保持舒爽乾淨
人在外頭當然不可能隨時洗澡,但可以隨身攜帶私密處專用溼紙巾及小包衛生紙,隨時保持乾燥舒爽和乾淨,若是容易流汗的酷暑,不如也多帶一條內褲更換吧!想使用輕薄護墊也可以,只是記得2至3小時要汰換,不然也會累積髒東西在護墊上唷!
如果產生癢感,不要用力去抓或搓洗,容易傷到嬌嫩的肌膚甚至會造成暗沉。

➡️ 定期修剪下面毛髮
除毛不是要整個剔得光溜溜的,但要稍微修剪才不會讓細菌躲在裡面,容易引發異味,更可能使私密處發炎,因此最好定期修剪毛髮唷!

➡️ 多喝水&吃大蒜和水果
多喝水對身體只有好沒有壞!每日建議喝水1500~2000 c.c.可以增加代謝循環,也能讓私密處更健康舒適。
少用那些人工香精沐浴用品,多吃小紅莓、鳳梨、草莓這類的水果能幫助代謝身體的毒素,也能減少私密處難聞的味道,另一個對私密處有益的食物:大蒜!大蒜也許會帶來些許口臭,卻能給你一個氣味自然的健康私密處,它能殺死酵母達到預防感染的作用。

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四、性行為前後的保護措施

➡️ 開始前把手洗乾淨
最好的方法當然是開始前,與伴侶兩人都能先洗乾淨身上的髒污。但如果不洗澡就打算開始的話,至少要把彼此容易接觸到的部位都沖洗過一遍,你可能上一秒還在滑手機、騎機車……等,手上沾滿外界的細菌,若沒有將手洗乾淨就去撫摸對方或接觸私密部位,就很容易導致感染發炎的情形。

➡️ 正確使用保險套
安全的性行為不只可以有效預防性病、更能紓壓幫助身體循環代謝(畢竟也算是一種運動)保險套還能防止鹼性的精液干擾女性私密處偏酸的環境,讓益菌的數量經常保持平衡,便能更加預防感染及細菌性發炎。

➡️ 性行為結束後,沖澡&小便遠離細菌
完事後一定要洗澡,既舒服又能有效清潔。不過這邊建議完事後可以先小便,因為在性行為時,細菌可能會進入私密處,而小便能讓細菌順著水流離開體內,比較不容易感染及發炎。除了細菌外,若是精液殘留更會造成內部酸鹼環境失衡,抵抗力降低,更容易滋長細菌及生病!

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五、私密處也可以做運動

凱格爾運動原本是對孕婦的指定運動,用抑制小便的力度和方法,每次維持2秒以上,一天3次,每個月堅持15天,除了緊實私密肌,也會促進內部的血液循環,孕婦用來訓練骨盆&相關肌肉以做好應對生產所造成的壓力,也對於一般人治療尿失禁有所幫助。不只能訓練私密肌,其實還能提升性生活的品質唷!
凱格爾運動另外還有更多方法,女孩們可以上網搜尋不同的方法唷!
➡️ [凱格爾運動,訓練骨盆肌更性福!]
➡️ [凱格爾運動,產後骨盆操訓練]

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