【生活保養】妳的生理期正常嗎?月經量多量少都不對!!

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【生活保養】妳的生理期正常嗎?月經量多量少都不對!!
2019-07-09 by myBRA

每個女孩一生中會經歷過大約450次的月經來訪,等於超過一半的人生都擺脫不了妳痛恨的大姨媽,但大多女生只會關心月經是否有準時報到,以及生理期的長短,其實月經期間出現的各種狀況,包含經血量多量少、經血顏色、經痛的程度、都能反映出女生們當下的健康狀態,因此只要出現異常都是身體發出的警訊!

正常的月經狀況如下(仍可能因體質有所影響唷):

  • 月經週期:約28天左右,但21到35天也在正常範圍內。
  • 經期時間:3到7天,大多為4到5天。
  • 經血量:第1天最少,第2天最多,第3天較多,第4天逐漸減少。
  • 月經顏色:大多為暗紅色,初期顏色較淡,中期逐漸加深,後期逐漸變成淡紅。
  • 經血質地:不稀不稠,無血塊,也沒有異味。
  • 經期不適:部分女孩會有輕微的腰酸、腹部感覺很脹、情緒大起大落等,屬正常。

大多女生是因為工作壓力加上熬夜,或是追求完美體態過度減肥,飲食不正常,沒有均衡攝取營養,導致經期沒有準時報到,以及經血量多量少都是月經失調出現的狀況,不同因素引起的月經失調又能反應出身體有哪些問題呢??

一、月經量突然變少

女生每個月經期大約流失30~90c.c.的經血,隨著年紀增長經血量會逐年減少。但若是妳的經血量忽然變少,再持續觀察約兩個月經週期,且以下現象經過調整後都未改善,就需尋求醫生協助。
壓力、情緒問題:當女生處於高壓的情緒下,腦下垂體干擾卵巢分泌女性荷爾蒙,導致排卵不正常,經血量就會變少。
婦科疾病:多囊性卵巢以及巧克力囊腫的病狀,導致卵子無法正常生長,使經血量變少,通常還會伴隨肥胖以及長青春痘,建議直接尋求醫生治療。
服用藥物:避孕藥物內的黃體素、和雌激素的與本身體內的濃度不同,造成經血量及生理週期變化,需要兩到三個月的適應期就會恢復到穩定的狀況。
飲食作息不正常:月經來潮前熬夜會使肝臟造血異常、飲食不規律使身體缺乏營養,影響全身的新陳代謝,經血量就會減少。

二、經血量突然變多

撇除生理期飲酒或誤食活血藥材,如果經血量突然增加或經期延長、同時伴隨著經痛,且經血多偏深紫色,就可能是患有子宮肌瘤的徵兆,除了尋求專業醫生,平時在家也能藉由簡單的三個步驟自行檢查。
步驟1:空腹平躺,雙膝微彎。
步驟2:放鬆腹部並觸摸下腹部。
步驟3:正常的情況下是不會摸到明顯突出物或硬塊,如果摸到較大的腫塊,則需留意腫塊大小變化,並及早就醫治療。 經醫生確診患有子宮肌瘤也不要太過驚慌,臨床上的病例大多都屬於良性腫瘤,不會立即造成生命危害!!但記得維持每半年追蹤一次的習慣。

三、生理週期不穩定

月經提前:如果妳的月經總是提前七天以上,或是在短短一個月內報到兩次,可能是內分泌失調,黃體機能不全所引起,或是女性生殖器官有發炎的情況,如果過度勞累也會造成氣虛,都是讓月經提前報到的原因。
月經延後:連續兩次月經週期都延後七天以上,甚至超過兩三個月才報到一次,就算是月經不正常延後的現象,最常出現的兩種原因,一是經血量不夠,通常是因為營養攝取不均衡,導致脾胃較虛弱,或是性行為次數多傷了腎氣。二則是吃太多冰冷食物,都可能使經血排出時受到阻礙而導致生理期延後。

四、月經來時莫名疼痛

最常引發經痛的原因,其實和腸胃的健康有很大的關聯,尤其很多女生長期飽 受便秘的困擾,大量累積在腸道內的糞便,會導致腸道膨脹擠壓到子宮,呈現傾斜的狀態就會導致劇烈的經痛。喜歡吃冰涼食物也會容易使子宮內血管激烈收縮,引起經痛,甚至造成卵巢功能失調!!
另外天生體質患有子宮內膜異位症的女生,因排卵受阻經痛會越來越嚴重,到了無法忍受的情況下就要尋求醫生協助。
想了解更多經痛的原因可以看這裡>>【生活保養】了解經痛&舒緩經痛的方法!
不管是經由自行身體檢查,或是觀察月經週期的變化,有任何的異狀經調整後都未獲得改善,建議盡快尋求專業婦科醫師的協助,進一步檢查是否有其他病症,最重的是要養成良好的生活作息,飲食均衡、避免過度熬夜,才不會讓自己的生命健康受到危害喔!!

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